Устав от постоянного давления, они бросили навязанную им работу и отправились навстречу мечте. Римский император Диоклетиан, восхищаясь, подобно Горацию: «O rus!», уехал в провинцию выращивать капусту, а банкир Поль Гоген – на Таити, рисовать картины

Тысячи людей сегодня поступают подобным образом, отказываясь от карьерных амбиций, отправляясь на Гоа и в Дахаб, создавая новые способы бытия. На горизонте появилась новая тенденция, а в языке – новое слово «дауншифтинг», хотя этому явлению не менее двух тысяч лет, а возможно, и больше. Термин «дауншифтинг» появился в 1990-е годы в США, когда журналистка газеты Washington Post Сара Бен употребила его в своей статье. Классическое западное определение дауншифтинга: «добровольный отказ от высокой должности и доходов ради простой и неторопливой жизни в кругу семьи (simple living)». В русской Википедии дано следующее определение: «Даунши́фтинг – сленговый термин, обозначающий жизненную философию «жизни ради себя», «отказа от чужих целей». Люди, причисляющие себя к дауншифтерам, склонны отказываться от стремления к пропагандируемым общепринятым благам наподобие постоянного увеличения материального капитала, карьерного роста и т.д., взамен ориентируясь на жизнь ради себя и/или семьи. Эта идеология распространилась на рубеже XX–XXI веков в странах Запада. Очевидны идеологические параллели с культурой хиппи, философией нью-эйдж, буддизмом». Наиболее радикальные полностью отказываются от прошлой жизни, называют себя апшифтерами, попутно заменяя неприятное «даун» на оптимистичное «ап» и предлог «от» на «к». Дауншифтинг – движение от чужих целей и утомляющего общества потребления, апшифтинг – возвращение
к себе. Однако не стоит путать понятия с эскапизмом или профессиональным выгоранием, ведь downshifting в прямом автомобильном смысле означает лишь переключение на пониженную передачу. Не сталкивание своего авто в пропасть с пересаживанием на телегу, а просто снижение скорости, нормальный маневр даже для гонок «Формулы-1».
Для наглядности можно вспомнить «Красоту по-американски», где харизматичный герой Кевина Спейси увольняется из рекламного агентства, устраивается в закусочную и с нескрываемым удовольствием продает гамбургеры. И «Бойцовский клуб» культового Дэвида Финчера, где страдающий раздвоением личности Тайлер Дерден в полном соответствии со стратегией осознанного саморазрушения во имя просветления создает «бойцовский клуб», анархическую группировку и, наконец, революционный проект «Разгром». Вот дауншифтинг и апшифтинг в чистом виде, лед и пламень. Этот феномен, опираясь на хорошо забытое старое и технологии в духе виртуального офиса, приобретает в последнее время впечатляющие масштабы. Каждый четвертый американец и каждый восьмой англичанин отправляются на поиски лучшей жизни.
А может быть, в дауншифтинге, как в зеркале, отражается проблема выбора между моделью жизни, основанной на проживании, и моделью, основанной на переживании, в мире, где господствуют яппи на быстрых Jaguar и признается лишь один критерий победы – коммерческий успех. Но чувство удовлетворения от покупки самого красивого платья, как и самого огромного пентхауза, недолговечно, и выбор оказывается очевиден. Вопрос лишь в том, когда он будет сделан и сколько времени у человека после его совершения останется.

Как сделать правильный выбор, не сбиться с пути и поверить в свои силы, Ева узнала у психолога, члена Европейской психотерапевтической лиги Оксаны Никитиной

Что такое дауншифтинг?
Это нисходящее движение по карьерной лестнице. Дословный перевод термина – «сдвиг вниз». Человек отказывается от престижной должности и ряда раритетов, присущих бизнесу, таких как высокий социальный статус, шикарная машина и роскошный офис, ради возможности быть ближе к природе, семье и своим истинным стремлениям.

Можно ли нарисовать собирательный портрет дауншифтера?
Существует очень интересная классификация, которая плотно соприкасается с возрастной психологией и, в частности, с теорией жизненных кризисов. Первый тип дауншифтеров – молодые люди в возрасте до 30 лет. Выбрав профессию, принятую в их семье или навязанную родителями, они после окончания института понимают, что им это не подходит. И начинают искать себя. Иногда это проявляется в крайней форме – в виде решения все бросить, чтобы определиться, куда
двигаться дальше.
Кризисы в 35 лет – чаще всего от перенапряжения и стресса на работе. Человек может уволиться с должности руководителя, а предприниматель – пригласить наемного директора. Налицо кризис ценностей. Человек уже достиг всего. Что дальше? А дальше извечный вопрос к психоаналитику: я знаю, чего не хочу, но я не знаю, чего хочу. У него есть должность, регалии, публичность. Но вот достигнутая цель оказалась не его.
Очередной критический возраст – 42–45 лет. Так называемый кризис среднего возраста. Некоторые приходят к мысли, что «все, что могло быть достигнуто, уже достигнуто, все недостигнутое – недостижимо». Престижная работа, семья, взрослые дети. Приходит понимание, что деньги не являются основным мотивом деятельности, а заработанных средств уже оказывается достаточно. Человек оглядывается назад и задает себе вопрос: «А где я? Я все эти годы жил и достигал целей, подавляя при этом свои желания. И столько всего не успел!». И люди уходят из бизнеса в искусство, в консультирование, иную, интересную для них деятельность, на которую раньше не хватало времени.

Кто более склонен к дауншифтингу: мужчины или женщины?
В этом вопросе мнения экспертов расходятся. С одной стороны, для женщин такая стратегия более естественна – отказаться от карьерных притязаний, чтобы больше внимания уделять мужу и детям. Однако мужчины решаются на снижение жизненного уровня ничуть не реже, к тому же они обычно настроены решительней. Думаю, что и мужчины, и женщины склонны к дауншифтингу в равной степени.

Так что побуждает людей к дауншифтингу?
Если говорить о глубинных причинах, то дауншифтинг – это защитная реакция. Когда внешний раздражитель, будь то сверхурочная работа или нереализованная мечта, доводит внутреннее состояние до «точки кипения», человек вдруг останавливается и пытается найти выход. Но необязательно ждать наступления кризиса. Для того чтобы найти путь к себе, не надо ломать карьеру, перестраивать жизненные фазы или уходить с высокопоставленной должности.

Почему наступает критическое состояние?
Постоянная гонка за материальными благами заставляет человека убегать далеко-далеко от своих истинных желаний. Работая на заветную цель с шорами на глазах, он пребывает в зоне риска. Люди устают не от карьеры, машин и денег – они устают от колоссальной нагрузки, когда на себя любимого не остается ни минуты свободного времени.
Жизнь – своего рода пирог, нарезанный хозяином на куски разных размеров. Если человек отрезает всего один ломоть с ярлыком «карьера», то это тот самый «путь в никуда». В личности, как и в природе, не может быть пустот. Когда человек занят достижением поставленных целей, забывая о духовности, возникает трещина, образуется пустота. Даже на физическом уровне он может чувствовать давление железных тисков. Так внутреннее «я» протестует против чужих целей. Ведь даже дети развиваются только в той деятельности, от которой получают удовольствие.

 
Как же обрести душевную гармонию?
Нарезать пирог своей жизни на множество разных, вкусных кусков: «я», «моя работа», «мой досуг», «мои друзья», «моя семья», «мой отдых». Тогда жизнь станет наполненной.

Должен ли дауншифтинг быть осознанным?
Да. Это должен быть не сиюминутный импульс, а взвешенное решение. Об осознанном пути говорит способность человека задавать и честно отвечать на вопросы: «Почему я хочу именно этого?», «Что я хочу почувствовать, когда это со мной произойдет?», «Кто меня может поддержать в этом?». Доение коров на ферме, новый бизнес или картинная галерея. Важна причина, суть. Если человек понял, что ему нужно, значит, будет скачок вверх. А если поддался переживаниям, закрылся от родных и близких, спрятался – кризис. С точки зрения психологии личности дауншифтинг предстает как благо, как момент пересмотра позиций, за которым следует движение вперед. Мир многогранен, парадоксален, не линеен. Человек в нем не обязан двигаться по прямой – он может уйти налево, вверх или вообще в четвертое измерение. Выбрать путь на ступеньку ниже в материальной сфере, но на две ступеньки выше в духовной. Почему? Потому что истинный путь – это только путь к самому себе.

Как понять в кризисной ситуации, действительно ли тебе необходим «сдвиг вниз»?
Каждая душа справляется с переживаниями за разное количество времени. Может понадобиться год, два, три. За этот период специалист теряет цену на рынке труда. Поэтому надо ответственно подходить к принятию решения. Если в голове возникает вопрос: «А не пострадает ли мой бизнес?», значит, терзания ложные, это лишь игра в дауншифтинг. Вопросы истинного дауншифтера касаются чувств, нереализованных мечтаний, искренних желаний. Рацио­наль­ность отходит на второй план.

На Западе дауншифтинг уже стал жизненной философией «жизнь ради себя», «simple living». Есть ли национальные особенности этого явления в Украине?
В Европе это движение началось в 1960-е годы под девизом: «Я ухожу из социума, предъявляя ему мое новое я». У нас такого нет. Думаю, можно даже ввести понятие «дауншифтинг по-украински». Это, например, пауза для отдыха от дел, получения второго образования или рождения еще одного ребенка.
На Западе дауншифтинг обычно сопровождается переездом, кардинальными изменениями жизненных условий, в Украине – лишь сменой рода деятельности. На Западе дауншифтеры объявляют обществу потребления забастовку, убегают из него, у нас – останавливаются, переосмысливают свои ценности, а затем снова пробуют свои силы в социуме, хотя и на ступеньку ниже. Чаще всего «играют на понижение» люди, которые накопили определенный капитал и могут себе позволить уйти в неограниченный отпуск,  рассчитывая жизнь по средствам. Есть еще один распространенный вариант. Человек сдает недвижимость, получает доход и может сделать паузу в бешеном круговороте быта.

Почему явление дауншифтинга появилось в развитых странах?

Трудно представить себе, например, африканского рабочего, который откажется от работы ради обретения внутренней гармонии...
 У каждой культуры свои ценности и алгоритм их обретения, уходящий корнями в историю нации. У африканцев, например, существует культ природы, чего нет ни в Европе, ни в Америке. В гигантских компаниях люди работают, словно клоны, теряя индивидуальность. Все чаще получается так, что человек уходит на работу к девяти, а возвращается ночью. Поэтому он идет на прием к психологу, чтобы ему помогли остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Украина не исключение: здесь появляется все больше и больше крупных корпораций. Все чаще люди стремятся к карьерному росту, ощущая только в этом восхитительный вкус жизни.
На самом деле материальные проявления – ничто. Можно иметь пять машин, шикарный дом и деньги, которые текут рекой, но вздрагивать по ночам от чувства вины перед мамой. А это и есть тот внутренний нарыв, от которого человек пытается убежать. Материальные блага захлестывают, и человек несется за очередным долларом, не находя для себя альтернативы.
Все вертится вокруг пяти наших потребностей, среди которых – безопасность и уверенность в завтрашнем дне. Немного выше стоят потребности самореализации и принадлежности к обществу. Сегодня они часто берут верх над еще одним важнейшим желанием – любить и быть любимой, создавая внутри безжизненную пустыню. Но ведь эту потребность еще никто не отменял. Внутренняя пустота должна быть до краев наполнена любовью к себе и людям, пониманием, благодарностью. Или ее не засыпать всем золотом мира.

Текст: Александра Шелякова

Женский журнал «Ева»
Тел.: +38 044 492 29 55
Факс: +38 044 284 99 38
office@evamagazine.com.ua
Для писем:
Украина, 01015, г. Киев, а/я 19